PROGRAME
TaeBo
Cori Gramescu este primul instructor din Romania care a obtinut certificarea internationala de la Billy Blanks, pentru a preda TaeBO.
TaeBo este antrenamentul care a revolutionat lumea salilor de sport in America. Este un program bazat pe o combinatie dinamica de arte martiale, pasi de dans si elemente de gratie si elasticitate, ce reuseste sa modeleze un corp armonios si zvelt.
TaeBo reprezinta un antrenament cardiovascular complex, pentru tot corpul, prin care se urmareste imbunatatirea rezistentei fizice, reducerea stratului adipos si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. Elementele de arte martiale- tae kwon do, karate si kick box – dau dinamism si forta miscarilor, prin combinatia de lovituri de brat si picior. Acestea reusesc sa modeleze o musculatura alungita, tonica si elastica si imbunatatesc rezistenta cardiovasculara.
In ceea ce priveste sanatatea, studiile stiintifice au demonstrat ca prin exercitii cardio scade grasimea depusa in jurul organelor interne, se imbunatateste circulatia sangvina si scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a diabetului.
Elementele de dans creeaza o metoda placuta de a face sport, dinamica si antrenanta. Se elimina astfel monotonia antrenaentelor, despre care se stie ca reprezinta principala cauza a renuntarii la o rutina de antrenament. Tot datorita elementelor de coregrafie se dezvolta coordonarea si motricitatea, iar acest tip de antrenament creeaza in mod special o stare placuta, de energie pozitiva si tonus.
Nici o ora de taebo nu poate neglija elementele de stretching si mobilitate, cu beneficii extraordinare pentru articulatii. Imbunatatirea elasticitatii scade riscul accidentarilor si modeleaza o silueta supla, cu muschi alungiti si nevoluminosi.
TaeBo reprezinta un antrenament intens, iar intr-o ora de antrenament alerta, in care toate exercitiile sunt executate correct, se pot arde cu pana la 300 de kcal mai mult decat intr-o ora de exercitii aerobice moderate.
Pentru cine este potrivit antrenamentul de TaeBo? Studiile efectuate in SUA au demonstrat ca cele mai mari beneficii le obtin femeile antrenate, cu o conditie fizica buna. Este un antrenament creat pentru persoane cu varsta cuprinsa in intervalul 14- 50 de ani, care au rezistenta fizica buna si nu au probleme de sanatate. Pentru aceasta categorie de cliente s-a observat ca antrenamentele regulate de TaeBo scad riscul aparitiei osteoporozei, a bolilor cardiovasculare si a episoadelor de depresie sezoniera.
TaeBo este antrenamentul care a revolutionat lumea salilor de sport in America. Este un program bazat pe o combinatie dinamica de arte martiale, pasi de dans si elemente de gratie si elasticitate, ce reuseste sa modeleze un corp armonios si zvelt.
TaeBo reprezinta un antrenament cardiovascular complex, pentru tot corpul, prin care se urmareste imbunatatirea rezistentei fizice, reducerea stratului adipos si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. Elementele de arte martiale- tae kwon do, karate si kick box – dau dinamism si forta miscarilor, prin combinatia de lovituri de brat si picior. Acestea reusesc sa modeleze o musculatura alungita, tonica si elastica si imbunatatesc rezistenta cardiovasculara.
In ceea ce priveste sanatatea, studiile stiintifice au demonstrat ca prin exercitii cardio scade grasimea depusa in jurul organelor interne, se imbunatateste circulatia sangvina si scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a diabetului.
Elementele de dans creeaza o metoda placuta de a face sport, dinamica si antrenanta. Se elimina astfel monotonia antrenaentelor, despre care se stie ca reprezinta principala cauza a renuntarii la o rutina de antrenament. Tot datorita elementelor de coregrafie se dezvolta coordonarea si motricitatea, iar acest tip de antrenament creeaza in mod special o stare placuta, de energie pozitiva si tonus.
Nici o ora de taebo nu poate neglija elementele de stretching si mobilitate, cu beneficii extraordinare pentru articulatii. Imbunatatirea elasticitatii scade riscul accidentarilor si modeleaza o silueta supla, cu muschi alungiti si nevoluminosi.
TaeBo reprezinta un antrenament intens, iar intr-o ora de antrenament alerta, in care toate exercitiile sunt executate correct, se pot arde cu pana la 300 de kcal mai mult decat intr-o ora de exercitii aerobice moderate.
Pentru cine este potrivit antrenamentul de TaeBo? Studiile efectuate in SUA au demonstrat ca cele mai mari beneficii le obtin femeile antrenate, cu o conditie fizica buna. Este un antrenament creat pentru persoane cu varsta cuprinsa in intervalul 14- 50 de ani, care au rezistenta fizica buna si nu au probleme de sanatate. Pentru aceasta categorie de cliente s-a observat ca antrenamentele regulate de TaeBo scad riscul aparitiei osteoporozei, a bolilor cardiovasculare si a episoadelor de depresie sezoniera.
