Programele pentru tonifiere musculara reprezinta o componenta esentiala a oricarui program de antrenament, intrucat ele sustin orice proces sanatos de slabire sau remodelare corporala.

Tonifierea musculara se refera la dezvoltarea armonioasa si echilibrata a muschilor mari ai corpului prin exercitii fizice. In cazul antrenamentelor pentru femei, ne intereseaza obtinerea unor linii musculare estetice, fara muschi dezvoltati in exces, ci mai degraba ne intereseaza sa obtinem muschi fermi, densi si elastici. Adica sa se vada ca facem sport, fara insa a ne pierde feminitatea si eleganta.

Exercitiile folosite pentru tonifierea musculara sunt variate si pot merge de la exercitii la saltea - clasicele abdomene si ridicari de bazin - pana la exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati mici.
Studiile efectuate in timp au demonstrat ca femeile raspund foarte bine la antrenamente cu greutati medii, in care numarul de repetari este mic si diversitatea tehnicilor de antrenament crescuta, asa ca cele mai eficiente programe de tonifiere vor combina intervale de lucru pentru dobandirea rezistentei musculare cu cele cardio, pentru eliminarea grasimii corporale.

In functie de nivelul de rezistenta fizica, la LadyFIT puteti alege din 5 programe create pentru tonifiere musculara. Varietatea exercitiilor este uriasa, tocmai pentru a facilita un antrenament complet si complex.