Este un antrenament centrat pe ameliorarea deficientelor posturale si pe intarirea si echilibrarea musculaturii spatelui. Prin miscari lente, executate cu greutatea corpului sau mici accesorii – benzi elastice, discuri de echilibru - clientele invata sa isi mentina coloana vertebrala intr-un echilibru functional, care tine cont de caracteristicile fizice individuale.

Beneficiile acestui antrenament:

1. corectarea deficientelor posturale – cifoza, scolioza, lordoza prin echilibrarea tensiunilor musculare
2. ameliorarea durerilor cauzate de contracturile musculare
3. relaxare si o mai buna concentrare datorita tehnicii de respiratie
4. imbunatatirea mobilitatii coloanei vertebrale si a umerilor .

Este o ora care are succes atat in randul clientelor incepatoare cat si printre clientele fidele, care participa regulat la antrenamente.