ATENTIE! Este necesara PROGRAMAREA pentru antrenamentele care au loc de LUNI pana VINERI la ora 19.00 si la cele de SAMBATA, de la orele 11.00 si 12.00, din sala mica.

Contrology

Se lucrează în picioare în primele 15-20 minute, cu gantere mici, apoi cu coborâre repetată la saltea în poziţia de flotare şi execuţie la saltea a mai multor tipuri de exerciţii pentru braţe, umeri, abdomen, spate, fese, coapse, gambe, având denumiri specifice (cărăbuşul, boxerul, sută, focă, bicicletă, briceagul, tirbuşonul, sirenă, lebădă, bumerangul, etc.)