Core Pilates

Este un program de exercitii in care se pune accent pe dezvoltarea flexibilității, posturii , forței și balansului, toate in același timp. Se lucrează muschii abdominali de la interior spre exterior, Exercițiile se executa lent cu atenția pe calitatea miscarii și nu pe cantitate. Respirația are un rol foarte important in execuția mișcărilor de aceea se insista pe coordonarea respiratie-mișcare.