Orele de PumpUP! au fost create de Cori Gramescu pentru a aduce in antrenament beneficiile exercitiilor cu greutati. Pornite din experienta lui Cori ca personal trainer certificat international, aceste ore doresc sa aduca in cadrul antrenamentelor in grup eficienta exercitiilor de fitness, fara a sacrifica insa estetica feminina si fara a renunta la beneficiile cardiovasculare ale exercitiilor aerobice.

Astfel, in ultimul an, Cori a lucrat impreuna cu clientele ei si a dezvoltat un antrenament axat pe tonus muscular si pe antrenamente sigure, care formeaza un corp estetic si feminin. De aceea, in timpul acestor ore se lucreaza cu greutati mici � de 1 sau 2 kilograme, pentru a oferi clientelor cadrul in care sa se antreneze corect si eficient.

Obiectivele urmarite au fost acelea de crestere a masei musculare fara insa a renunta la aspectul feminin si gratios, de reducere a tesutului adipos prin exercitii cardio moderate si in mod special de a ameliora aspectul pielii prin reducerea celulitei.

Exercitiile cu greutati mici permit executarea corecta a miscarilor si stimuleaza cresterea in densitate a masei musculare, fara a accentua volumul muscular. In asociere cu exercitii aerobice de intensitate medie se declanseaza un proces eficient de reducere a stratului adipos, prin mentinerea unei rate metabolice bazale ridicate. De asemenea, contractiile ritmice si uniforme ale muschilor mari ai corpului stimuleaza eliminarea toxinelor si a fluidelor acumulate sub piele, cu efecte directe asupra celulitei profunde.

Astfel, clientele au observat ca, in asociere cu o dieta echilibrata stratul de celulita a inceput sa se reduca si sa se netezeasca.

Plecand de la aceleasi principii, in orar exista mai multe tipuri de antrenamente.